Tavasszal, ahogy a természet megújul, szervezetünk is igényel némi felfrissülést. Sokan választják ilyenkor a tavaszi tisztítókúrát, vagy vetik alá magukat léböjtnek, és egyéb kúráknak.

Az ilyen tisztítókúrákkal nem árt óvatosan bánni, mert sok buktatója lehet. Sok méregtelenítő módszer veszélyeket rejt magában. Ha egy szigorú léböjtkúra mellett döntünk, akkor azt csakis orvosi felügyelet mellett tegyük. A napi 400-600 kalória körüli léböjtkúrák nagyon megterhelhetik a szervezetünket, és ha nem jutunk kellő mennyiségű folyadékhoz és ásványi anyaghoz, valamint nem mozgunk mellette eleget, akkor komoly betegséget is okozhatnak.

Nagy probléma lehet abból, ha valaki túl sokáig alkalmaz egy tisztítókúrát. Az egyoldalú táplálkozás kimerítheti a szervezetet, és az alapvető tápanyagok megvonására a testünk épp ellenkezőleg reagál, mint ami a méregtelenítés lényege lenne. Az erős, egészséges, fiatal szervezet jobban bír egy hirtelen étrendváltozás, mint az idősek, beteg emberek szervezete. Különösen a kismamáknak, szív- és cukorbetegeknek, vagy más krónikus betegségben szenvedőknek jelent veszélyt egy-egy extrém méregtelenítő kúra.

Ami egy méregtelenítő kúra idejét illeti, semmiképp se tartson 3-4 napnál tovább. Érdemes sok friss tavaszi zöldséget, gyümölcsöt fogyasztanunk, és juttassunk minél több növényi rostot a szervezetünkbe. Erre különösen alkalmas a spárga, a különféle saláták, valamint a teljes kiőrlésű lisztek.

A növényi rostok megkötik a vizet, és számos más káros anyagot, illetve segítenek a szervezetnek ezek kiválasztásában. A rostok jelenlétében lassul a cukrok felszívódása, apad a vér koleszterinszintje, és megkötik a rákkeltő anyagokat is.

Kiemelten fontos a vízfogyasztás. Ha méregtelenítő kúrába kezdünk, fogyasszunk minél több vizet. Víz nélkül a növényi rostok nem képesek kellő gyorsasággal megkötni a szervezetben előforduló méreganyagokat, salakokat.

A kúra ideje alatt tilos: a túlzott sózás, sós ételek fogyasztása, az alkohol, a koffein, a dohányzás, a túlzott húsbevitel, a félkész táplálékok fogyasztása. Igyekezzünk naponta legalább egy órát sportolni, legyen az séta, futás, biciklizés, úszás, stb. Ha van rá lehetősége menjen szaunázni, mert nagyon rásegít bármilyen méregtelenítő kúrára.